Når temperaturen plutselig faller fra 25-30 grader til 11-12 grader må man være forberedt.
– Uansett om man er på fjellet eller på sjøen, er det viktig å huske grunnreglene så man ikke kommer i vanskeligheter i ferien, sier Kjersti Løvik, som er leder for Landsråd Hjelpekorps i Røde Kors.
Det er meldt væromslag både på fjellet og på sjøen flere steder i landet. Det er derfor viktig både for turgåere og båtfolk å være ekstra oppmerksomme før de drar ut, sier Røde Kors i en pressemelding.
Husk hodelykt eller refleksvest
På fjellet er det viktig at man kan orientere seg og huske fjellvettreglene. Ved væromslag blir det gjerne glatt og sleipt der man tidligere hadde godt fotfeste.
– Når det blir kaldt og vått, ser vi ofte bruddskader – både armer og ankler er ekstra utsatt. Er forholdene dårlige kan det dessverre også ta litt tid før hjelpen kommer, så man må kunne ta vare på seg selv mens man venter på hjelp, sier Løvik.
– Ullundertøy, lue og votter og regntøy skal alltid ligge i sekken. Husk gode sko med ankelstøtte. Ta gjerne med hodelykt eller refleksvest også, så blir man lettere å få øye på hvis man trenger assistanse, er tipsene fra Løvik.
Husk strøm til mobilen
Er du ute i båt, oppfordrer hun til å friske opp sjøvettreglene.
– Folk er stort sett flinke til å følge båtvett på sjøen, men kanskje ikke alle er flinke nok, sier Løvik.
– Hvis man trenger hjelp er VHS det beste, men alle har dessverre ikke det. I så fall må man i det minste passe på å ha med en powerbank så man ikke går tom for strøm på mobilen, sier hun.
Fakta: Sjøvettreglene
- Tenk sikkerhet: Kunnskap og planlegging reduserer risikoen og øker trivselen.
- Ta med nødvendig utstyr: Utstyret må holdes i orden og være lett tilgjengelig.
- Respekter vær og farvann: Båten må bare benyttes under egnede forhold.
- Følg sjøveisreglene: Bestemmelsene om vikeplikt, hastighet og lanterneføring må overholdes.
- Bruk redningsvest eller flyteplagg: Det er påbudt å ha på seg flyteutstyr om bord i fritidsbåter under 8 meter. Fritidsbåter f.o.m. 8 meter skal ha egnet flyteutstyr til alle om bord.
- Vær uthvilt og edru: Promillegrensen er 0,8 når du fører fritidsbåt under 15 meter.
- Vis hensyn: Sikkerhet, miljø og trivsel er et felles ansvar.
Fakta: Fjellvettreglene
- Planlegg turen og meld fra hvor du går.
- Tilpass turen etter evne og forhold.
- Ta hensyn til vær- og skredvarsel.
- Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer.
- Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre.
- Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is.
- Bruk kart og kompass. Vit alltid hvor du er.
- Vend i tide, det er ingen skam å snu.
- Spar på kreftene, og søk ly om nødvendig.
Fakta: De gamle fjellvettreglene
Fjellvettreglene slik de var fra 1967 frem til revisjonen i 2016:
- Legg ikke ut på langtur uten tilstrekkelig trening.
- Meld fra hvor du går.
- Vis respekt for været og værvarslingene.
- Lytt til erfarne fjellfolk.
- Vær rustet mot uvær selv på korte turer. Ta alltid med ryggsekk, spade og det utstyr fjellet krever.
- Husk kart og kompass.
- Gå ikke alene.
- Vend i tide, det er ingen skam å snu.
- Spar på kreftene, og grav deg inn i snøen om nødvendig.
